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Curso Básico Ciclismo de Montaña

En este curso básico aprenderemos las técnicas necesarias para poder andar en bici en la montaña de una manera segura y disfrutando al máximo de este increíble deporte.

Para empezar les daremos una pequeña clase teórico práctica de la mecánica básica de la bicicleta y de cómo adaptarla a tu persona para un mejor desempeño.

Después haremos un recorrido de 20 kilómetros donde practicaremos todas las técnicas de conducción de la bicicleta además de disfrutar del increíble paisaje que nos brindan las faldas del Nevado de Toluca y las lagunas que nos encontraremos en la ruta.

Temario

  • Como utilizar las velocidades de la bicicleta
  • Como enfrentar subidas
  • Como enfrentar bajadas
  • Como enfrentar obstáculos
  • Como utilizar los frenos
  • Como enfrentar las curvas
  • Como cambiar una llanta
  • Ajuste básico de frenos y cambios
  • Como ajustar la bici a tu tamaño

What is included?

  • The loan of a rucksack
  • Lunch
  • Accident insurance
  • Qualified guides
  • Support vehicle
  • Transport
  • Mechanical assistance
  • Meal

What to Bring

  • Sun cream of at least factor 30
  • Bicycle, recently serviced
  • Helmet
  • Windproof top
  • Cycling shoes or comfortable trainers
  • Complete change of clothes
  • Neck scarf / Buff
  • Comfortable shirt and trousers, preferably made of synthetic fibres and not cotton, including jeans.
  • Water proof jacket

Optional

  • Cycling gloves
  • Sun glasses
  • Bikers
  • Camera

This is not recommended for pregnant women, people with neck or back problems, people with haemophilia, asthma or epilepsy or for people with heart problems.